jajka a

[...] szybką przekąskę :-) Placuszki twarogowe z borówkami /SFD/Images/2015/9/24/f54ee29f736746cbbe835724ad06f383.jpg -150g serek wiejski lekki -30g płatki owsiane -10g mąka kukurydziana -1 jajka -słodzik -borówki Zalac płatki wrzątkiem i odczekać aż zmiękną, dodać resztę składników, w tym serek wiejski bez śmietanki, smażyć na teflonie na małym ogniu

Ta wyeliminowałem serki i twarogi jakiś czas temu i dodaje odżywkę do owsianki i wieczorem pije shake'a. Jajka jem codziennie, bo uzupełniają białko i mi bardzo smakują no i do tego oczywiście mięso na obiad i raz na jakiś czas wieczorem jakaś makrela lub łosoś dla odmiany zamiast shake'a.

[...] w organizmie. Taki sposób odchudzania jest najodpowiedniejszy (chyba że jest zagrożenie życia to co innego). Proponuję abyś zwiększyła ilość zjadanego białka (mięso chude, jajka, mleko, ser biały półtłusty) na rzecz węglowodanów (kasze, ryż, ziemniaki). Powtarzam Masz zwiększyć ilość b na rzecz ww a nie eliminować ich w 100%! Jako tłuszcz kup [...]

Jajka powodują bezpłodność? A mleko niszczy kolana, gdzieś to już słyszałem... To w takim razie połowa tego forum powinna już się rozglądać po ośrodkach adopcyjnych.

[...] zrobić dla pojedynczego posiłku. Używałem tego bo kopiowałem każdy posiłek pojedynczo. A przy okazji jak już się czepiam. Pare miesiecy temu produkt "Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g)" zrobiło się produktem na sztuki a było na gramy. Dubuluje się z "Jajo kurze całe" które także jest(i było) na sztuki. Nie ma jajka które można wpisać wg wagi.

[...] to ryz brazowy z miesem i warzywami, pieczywa staraj sie unikac, jezeli juz musisz to zjedz razowe 3.Obiad/posiłek przed treningiem: -ziemniaki/ryż + kurczak/wieprzowina+ jajka sadzone + mizeria/ jakaś surówka przed treningiem ziemniaki odpadaja z powodu wysokiego ig, mozesz je dac po treningu, wiec przed treningowy ryz brazowy + piers z [...]

dieta : o 5 wstaje rano wiec 5.30- 100 g owsianki i 4 jajka gotowane 9.00-masowka 12.00- 140 gr kurczaka ,lososia , tunczyka , zmieniam co jakis czas warzywa i 100 gr ryzu 15.00 trening 16 15- masowka 17.00 60gr ryzu 120 gr lososia warzywa 20.00 twarog a trening 4 razy w tyg super sety z tego 2 rowerek

[...] w plecaku dieta oparta na piersiach z.kurczaka chudego schabiu jak i.z.idyka itp wiekszosc.to kanapki z.piersia lub ryzem czy makaronem razowym, rano wrzucam na ruszt jajka lub jak nie pracuje odzywke bialkowa z.owsianka na wieczor twarog chudy zazwyczaj po aerobach zaczelem z pulapu 74 kg zjechalem.w.ciagu 5 tyg do 70-69 chudne w sadle [...]

Dzisiaj zrobiłem wersję dla łasuchów i wyszło super więc podzielę się sugestiami. Do placka zużyłem 500 g piersi z kurczaka, 200 g płatków owsianych błyskawicznych, 4 jajka, sól, pieprz ziołowy, granulowany czosnek. Wszystkie składniki mieszamy, nie żałujemy soli i zostawiamy na 30-60minut. Składniki mają czas na ''przegryzienie się'' i placek ma [...]

- no to tylko obliczę ile w przybliżeniu kalorii mają jajka, ser i oleje które będe pił (ble) i mogę powoli zaczynać tą dietkę. pierwsze dwa dni 15%:85% i potem z każdym dniem zwiekszać ilość białka o pięć procent, jednocześnie zmiejszając ilość tłuszczyku aż dojdę do 50%:50% i co dziesięć dni mała wyżerka węgli poczynając od węgli prostych a [...]

[...] norma 2,6 - 9 , lh 1,5 norma 1,5-8 , fsh 1,6 norma 1,6-9, estrogen poniżej 5 , kortyzol 700 w norme 100-600. Jądra wyglądają ok nie ma atrofii, w sprawach lóżkowych też jak trzeba to staje na baczność. Dlatego byłem zdziwiony że test aż tak nisko ;/. Od 6 dni znów daje clomid jajka trochę większe i mocniejszy poranny wzwód więc coś chyba działa.

[...] wiecej wegli 7.00 platki kukurydziane corn flakes(ponad 80g wegli) 2% mleko zamien na platki owsiane, do tego jakies zrodlo bialka i dobrego tluszczu, czyli np. dodaj jajka, orzechy, slonecznik 10.30 2 kanapki z chleba razowego z soja + poledwica lub szynka + maslo + ser zolty + jakies warzywo (rzodkiewka, ogorek) ser zolty mozesz [...]

dodaj do platkow jajka i na teflon usmaz omlet posmaruj dzemem po co mleko do makaronu?chyba nie jako zrodlo bialka?? przeciez ser a ryz to zupelnie co innego wiec jak chcesz to zamieniac?? oliwe spozywaj na zimno z lyzki/kielona polewaj warzywa

[...] DNIA A IM WCZEŚNIEJ JESZ ŚNIADANIE TYM MOŻESZ ICH WIĘCEJ ZJEŚĆ Śniadanie II 10;00 -100g chleba zwykłego B;6 T;1 W;53 K;245 ZAMIEŃ TEN CHLEB NA INNE ŹRÓDŁO Z NISKIM IG - 2 jajka B; 13 T; 10 W; 1 K; 140 -2 marchewki B; 1 T;0,2 W; 10 K;30 B;21 T;12 W;63 K;425 BRAK TŁUSZCZY Obiad 14:00 - woreczek kaszy jęczmiennej/ryz B;7 T; 2.2 W;69 K;327 - piers [...]

Nie powiem pewno nic odkrywczego najlepsze techniki musza byc proste(nie skaplikowane) taki standart lewy, prawy prosty, sierp, kopniak w jajka (wielokrotny jesli to mozliwe), brzuch oczywiście w szybkich i krótkich kombinacjach, a zapomnialem o uderzeniu z bańki(atama cki nie pamietam jak to sie pisze). Zadnych obrotowek, ani wymyśnych kombinacji [...]

[...] owoc), a poza oliwa z oliwek takze olej rzepakowy (dobra zawartosc i stosunek omega3 i omega6), a takze olej MCT... jezeli twoja dieta wegetarianska dopuszcza jajka, to je takze trzeba polubic :) ale sugeruje w miare mozliwosci kupowanie jajek od kur z podworka a nie z ferm (gdzie kury dostaja antybiotyki). choc nie ukrywam, ze dla [...]

a to duzo 4 jajka ? dla mnie wchodzi bez problemu, juz od roku 3 na snaidanie , od ostatniego miesiaca 4

wszystko czego Ci trzeba to pojemnik na jedzenie, wrzucisz sobie np mieso/twarog/jajka + ryz/makaron/ pieczywo razowe, zjedzenie tego nie zajmie Ci przeciez duzo czasu, a porcja nie musi byc nie wiadomo jak, do pozostalych posilków mozesz dac wiecej przeciez, pozna pora tez nie ma nic to tego ,spokojnie porcje wegli mozesz zjesc, od biedy jakis [...]

1. Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 200g OK Płatki owsiane/musli z rodzynkami i orzechami 100g PLATKI WOSIANE, MUESLI TYLKO WLASNEJ ROBOTY. Dwa kurze jajka całe 120 Warzywa (salata,ogorek zielony,pomidor,rzodkiewka) 200g OK Kapsułka o-3 NIE WIME JAKEI STEZENIE ALE 1CPS MALO COS SIE WYDAJE 2. Ryż 100g RYZ PARABOLICZNY/BRAZOWY piers [...]

[...] i porcja białka, poza owocami do wyboru miałem marsa lub pączka. Ogólnie żarcie dziś było zaplanowane na 2300 kcal a skończył się na 1928cal Posiłki Posiłek 1 Jajecznica 3 jajka na oliwie 10g Pomidory/papryka/ogórki - całość - 344kcal Posiłek 2 Płatki pszenne- 150g Mleko 2%- 120g Orzechy/migdału/pestki dyni/rodzynki/ananas - całość - 874kca [...]